Trabalho realizado em forma de circuito, com exercícios funcionais, intensidade Média à Alta. Objetivo: Melhorar a capacidade de absorção de VO2Max (Consumo de Oxigênio); Aumento da Força e da Resistência Muscular Localizada; Melhora na Capacidade de Reação). Alto Gasto Calórico. Aulas de 45 minutos.
