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FIRE ZONE

Lugar de Gente Feliz!

Trabalho realizado em forma de circuito com exercícios funcionais. Intensidade média à alta.
Tem um alto gasto calórico.
Objetivo: melhorar a capacidade de absorção de VO2Max (Consumo de Oxigênio), aumento da foça e da resistência muscular localizada, melhora na capacidade de reação, aumenta o efeito EPOC (maior tempo com o metabolismo acelerado, mantendo um gasto calórico maior, pós treino).
Aulas de 20 minutos!